Mais comment se défaire du "mais", un mot qui annule tout

Bonjour à toutes et à tous,

Il faut que je fasse du sport... ça nous l'avons vu le mois dernier. Ce mois-ci ce serait plutôt il faut je prenne soin de moi oui mais... oui mais j'ai du travail en retard.. oui mais je n'ai pas le temps.

Rendez-vous sur Facebook pour découvrir un truc de psy par semaine :-)

Bonjour à toutes et à tous,

Au fil des années j'ai pu accumuler quelques trucs au fond de mon tiroir. Celui-ci débordait, j'ai décidé de vous en faire partager le contenu. 

Comment se libérer de ses obligations en un clin d'oeil

Bonjour à toutes et à tous,


Il faut que je perde du poids, il faut que j’emmène le petit chez le médecin. Il faut que j’arrête de fumer, il faut que j’invite ma belle mère à déjeuner. Mais aussi, je dois arriver à l'heure, je dois manger 5 fruits et légumes, je dois prendre soin de moi...je dois / il faut, il faut que / je dois. Ouf.....!!! Que d'obligations!


Cela vous parle? Bien évidemment.

Mettez du Rock n' roll dans votre vie !

Bonjour à toutes et à tous,

j'aimerais, ce mois-ci, vous parler d'un de mes ingrédients secrets susceptible de rendre nos vies plus étincelantes: Le Rock n' Roll.


Qu'est-ce que la compassion pour l'autre et pour soi?


Un petit garçon joue dans un parc sous les yeux de sa mère. Fais attention lui dit-elle, tu vas tomber! Le garçon obtempère un instant puis retourne près du portique qui a attiré son attention précédemment. Ne monte pas tu vas tomber je te dis! Las, le minot est déjà grimpé sur le jeu de plein air. L'enfant monte donc sous les cris réprobateurs de sa mère 'tu vas te faire mal!" et tombe. L'enfant pleure, la mère le réprimande "je t'avais dit de pas monter, tu es bon à rien!". Et l'enfant de pleurer encore et encore de douleur physique ou de douleur morale.
 

Comment gérer les conflits


Bonjour à toutes et à tous,


Ce mois-ci j'aimerais partager avec vous ma réflexion sur le conflit et la peur qu'il génère.

Pourquoi les gens sont comme ça? S'accepter et accepter l'autre






Bonjour à toutes et à tous,


 Cette photo  est venue résonner avec une pensée que me raconte souvent ma tête
 "pourquoi les gens sont comme ça?"



Comment changer ? les clés pour s'engager

Ce mois-ci, examinons une idée qui fait envie, autant qu'elle fait peur, changer.




Comment changer et s'engager vers une vie riche et pleine de sens ? En voiture...
 

 

Meilleurs voeux !





Mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année ! 
 

Joyeuses fêtes? A ceux qui ne sont pas à la fête des fêtes

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous souhaite à toutes ainsi qu'à tous de passer de bonnes fêtes de fin d'année auprès de vos proches et de ce qui compte pour vous.

Ces souhaits sont bien évidemment sincères mais je sais également que cette période N'EST PAS obligatoirement une "bonne période", soit parce qu'un proche vous manque, soit que le climat familial n'est pas propice ou encore que tout simplement vous n'aimez pas les fêtes de famille et qu'elles ne font pas partie de vos valeurs.



De l'art de changer le plomb en or: L'alchime secrète du langage



Bonjour à toutes et à tous,

C'est avec un immense plaisir que, ce mois-ci, j'aimerais vous parler d'une métaphore que j'ai retrouvée en vidéo il y a peu et qui m'accompagne depuis si longtemps. Elle est tirée des aventures de Tom Sawyer.

Bonheur ou malheur - Chance ou malchance.... une affaire de point de vue

Bonjour à toutes et à tous

J'aimerais partager avec vous ce texte de Lao Tseu  et sa sagesse Taoiste. 

En effet,  il nous arrive souvent  de porter un jugement sur un événement, jugement qui par la suite se révèle être contraire à nos prédictions. Une bonne nouvelle qui a finalement le gout d'un cadeau empoisonné ou un malheur qui se révèle être une grande libération un peu comme dans cet article (--)

Ce contre quoi l'on resiste existe, comment avancer avec ses ressentis désagréables?


Bonjour à toutes et à tous,

Voici une petite métaphore que m’a inspirée une publicité qui peut tous nous aider à mieux gérer nos émotions...

Je suis tous ceux que j'ai rencontrés. Merci

Bonjour à toutes et à tous,

Ce post est assez particulier pour moi puisque cela fait maintenant 5 années que ce blog est ouvert. L'occasion pour moi de revenir sur cette aventure où j'ai croisé tant de personnes qui m'ont permis devenir ce que je suis et dont ce blog est en quelques sortes l'émanation.


En effet, il y a 5 ans j'étais un kinésithérapeute en plein désarrois face à un système de santé où je ne retrouvais plus les valeurs qui m'avaient mené à ce métier.


Jusqu'au jour où.

La possibilité d'un être. Elever un enfant comme on jardine



Avant de débuter cet article sur la façon dont on peut concevoir l’éducation de son enfant j'aimerais poser quelques précautions. En effet, j'ai toujours trouvé les articles sur la parentalité un peu culpabilisants et donneurs de leçons. On y disserte sur LA seule, vraie et nouvelle façon d’éduquer son enfant, comme si ce qui se faisait jusque là était à abandonner.




Sortir du brouillard et chercher le soleil...


Bonjour à toutes et à tous,


J'avais envie de partager cette photo avec vous. Elle est très évocatrice pour moi, ainsi j'aimerais explorer avec vous mes réflexions, que vous soyez dans le brouillard ou non. Elle a été prise un dimanche après-midi sur les hauteurs du Bugey (500m d'altitude). 
Si vous êtes au fond du trou cette photo est pour vous. 
Si vous avancez en cohérence avec vous même cette photo l'est aussi.


Le rire, l'humour en psychothérapie ou comment prendre le rire au sérieux :-)


Bonjour à toutes et à tous,

Celles et ceux qui suivent ce blog depuis un moment ont peut être déjà lu cet article. Il est vrai qu'il date mais j'ai décidé de le réchauffer et de l'assaisonner un peu plus. En effet, le rire, l'humour et le jeu sont très présents  dans ma pratique. Je n'ai ainsi pas peur de dire que je suis un psy qui cherche à faire rire ses patients tant le rire et l'humour sont de puissants vecteurs de changement en psychothérapie: explication, ou....





comment prendre le rire au sérieux. 

 
 




 


La sérenité psychologique : Une affaire d'équilibre

Après le temps, l'équilibre.
Plutôt que de parler des troubles psychiques, vous aurez remarqué que j'aborde beaucoup de sujets généraux qui se révèlent alors bien plus centraux que l'on pense (le bonheur, le plaisir, nos pensées...etc). Le mois dernier c'était la gestion du temps ce mois ci c'est la notion d'équilibre.




J'aime, I like, Leçon de psychologie positive d'un ami Libanais

Bonjour à toutes et à tous,

Libéré (délivré) de ma tâche Universitaire je reviens vers vous ce mois-ci et une fois de plus sur la psychologie positive. 

Cette réflexion m'a directement été inspirée par un ami Libanais, qui, au détour d'un verre de rosé lors d'une soirée d'été, m'a littéralement donné un autre regard sur le paysage que j'avais face à mes yeux: La France.

Puisque je vais mal, je vais aller mieux?



Bonjour à toutes et à tous,

Après cette longue interruption j'aimerai vous parler de ce proverbe somme toute désuet

"Après la pluie, le beau temps" 

Pleine conscience.. Baudelaire aussi, Baudelaire déjà...

Bonjour à toutes et à tous,

J'aurais pu vous parler de tout un tas de choses. J'aurais pu oui. Mais hélas le temps manque (rassurez vous, l'article prochain est bientôt prêt ;-). Mais surtout parce qu'il faut s'incliner lorsqu'aussi peu de mots concentrent autant de belles choses....



ENIVREZ-VOUS

Je rate donc je réussis. Pour le droit de se tromper!




"J’ai le droit de me tromper….".  Cette phrase, affichée en grand sur le mur d’une salle de maternelle, en dit long. Et, telles les maximes de philosophes, 4 heures ne suffiraient pas pour en faire le tour. Prenons tout de même un bon quart d’heure.







Suis-je normal(e)?

Bonjour à toutes et à tous,

Après cette longue interruption estivale j'aimerais aborder une inquiétude récurrente chez mes patients en début de psychothérapie: Suis-je normal(e)?

Emotions banies ou émotions bénies? Un autre régard sur nos émotions.


Bonjour à toutes et à tous,



Comme souvent mes articles naissent d'un événement rencontré ou d'une parole entendue en séance. En tout cas ils sont toujours le fruit d'une émotion ressentie.

Ce mois-ci, j'aimerais justement vous parler d'émotions

Conférence Lille le 19 Juin "Le jeu, le rire et l'humour en thérapie d'acceptation et d'engagement"

Bonjour à toutes et à tous,

N'ayant pas le temps de finaliser l'article prévu sur la "normalité", voici un petit post pour vous annoncer que je donnerai une conférence à Lille le 19 Juin sur le jeu le rire et l'humour en thérapie d'acceptation et d'engagement....


Si vous êtes dans le coin n'hésitez pas à venir cette journée!
A bientôt,
YD

Le bonheur de la transgression

Bonjour à toutes et à tous,

Ce mois-ci j'aimerais vous entretenir d'une idée venue au cours d'une séance: le bonheur de la transgression. Un de mes patients revendiquait alors le droit à l'oisiveté, le droit de ne rien faire, transgresser la loi qui nous invite à faire 30 minutes d'activité physique par jour (qui les fait?).

Vous l'aurez compris, il n'est pas question ici de transgresser la loi républicaine mais plutôt ces petites lois nous invitant à faire ceci, cela, pour aller mieux, être heureux, absolument, tout le temps.

Le sommes nous? Pas forcément, pas tout le temps

Appréhender les examens, une embauche, efficacement. Ateliers de préparation aux examens


Bonjour à toutes et à tous,

Dans la lignée de mon post précédent je vous propose de découvrir une session de formation que je propose au public avant d'en faire un module d'une journée prêt pour l'entreprise. Celle-ci me tient à cœur depuis longtemps : la préparation aux examens, ou ce que l'on appelle l'anxiété de performance.

Avancer vers ce qui compte en entreprise. Avec Eole Formation, activez vos ressources humaines!

Bonjour à toutes et à tous,

Ce mois-ci je suis heureux de vous présenter ma nouvelle activité de formation: Eole Formation.  Bien sûr, ce n'est pas très original, ayant déjà appelé mon activité EolePsy, mais je n'ai pu me résoudre à me séparer de ce souffle qui m'inspire depuis le début.



l'Hyper santé un mirage ou un oasis? L'hypocondrie en TCC

Sylvie est enceinte de 7 mois et se lève un matin avec le bras gauche engourdi au point de ne plus arriver à le lever. Prise de panique elle "fonce" aux urgences où l'on suspecte une possible embolie cérébrale (un petit caillot dans une artère qui empêche le cerveau de fonctionner, ici de commander les muscles). Hospitalisée en service de neurologie, Sylvie ressort de l’hôpital sans problème, son engourdissement était dû à une mauvaise position en dormant. Sauf que durant cette hospitalisation Sylvie a croisé des personnes gravement atteintes de paralysie et ressort choquée. Elle a peur. Peur qu'il lui arrive vraiment cette paralysie, peur de mourir et son bébé aussi. Depuis, à la moindre perception d'un symptôme bizarre, elle passe un temps fou sur internet à chercher des informations médicales pour se rassurer. Depuis, elle ne dort plus et file chez son médecin dès que la peur peur d'être atteinte d'une maladie la prends.

Jesuischarlie

Bonjour à tous,

Parler de compassion,de liberté, d'émerveillement et de valeurs sur ce blog sans rendre hommage aux monuments que sont les auteurs de Charlie Hebdo serait un non sens, car pour paraphraser Sir Isaac Newton:

Si j'ai pu voir encore plus loin c'est que
je me tenais sur les épaules de Charlie


A bientôt sur ce blog,

Yannick
Liberté Égalité Fraternité



Vivre, un jeu d'enfant

Avez-vous parfois le sentiment de regarder le monde avec des yeux blasés, la sensation d'avoir perdu votre enthousiasme naturel et votre joie de vivre? Vous balader en forêt pour vous déstresser et entendre votre enfant observer un écureuil, votre ami ramasser un magnifique champignon à côté duquel vous êtes passé sans le voir?

Meilleurs Voeux

Bonjour à tous,

En ce début d'année 2015 je tiens à vous présenter mes meilleurs vœux. Qu'en cette année il vous soit possible d'avancer vers ce qui compte pour vous malgré les obstacles. Que ces ressentis parfois désagréables soient pour vous des moteurs pour avancer vers une vie faite de valeurs. 

Lutter moins pour avancer plus 

Voici mon slogan présidentiel pour 2015 ! 

Je me permet à cette occasion de vous remercier pour votre fidélité et vos retours sur les articles de ce blog. Vos lectures et commentaires m'invitent à avancer vers mes valeurs de transmission et de soutien en dépit de quelques découragements ;-)

A bientôt

Yannick



 

Ateliers d'affirmation de soi

Bonjour à tous et à toutes,
 
Ce mois-ci et après une pause me voici de retour. Nous sommes heureux avec ma collègue Audrey Jaugey (psychologue TCC à Bourg en Bresse) de vous présenter un programme de thérapie de groupe sur l'affirmation de soi

Je pense donc je fuis, comment gérer ses pensées


Bonjour à tous,

 

"Je pense donc je suis"... Vous connaissez  peut être cette citation où Descartes affirme qu'il est un être puisque pensant. La fameux cogito ergo sum de terminale exprime le fait que notre être soit défini, assuré d'exister par la pensée: " Je pense, donc j'existe".

 


 

Burnout, quand tu nous tiens... la performance au travail en question

Bonjour à tous,

 

Ce mois-ci j'aimerai vous parler de l'intérêt de la philosophie, de la psychologie dans la gestion de la performance au travail afin d'éviter la surchauffe, le fameux burn out.

Droit au bonheur, Bonheur et Thérapie ACT

 
Après avoir disserté sur le plaisir, le rire et récemment la liberté, j'aimerais ce mois-ci vous entretenir d'une autre notion, thérapeutique elle aussi: le bonheur.

Parce que je le vaux bien. Avancer vers ce qui compte pour soi

 En ce début d'année je vous présente mes meilleurs vœux : Que cette année vous permette d'avancer vers ce qui compte vraiment pour vous.
 
Dans la suite du précédent je développerai ce mois-ci un article sur les valeurs, ce qui compte pour nous.

Coupable levez vous, La culpabilité en TCC

Ce mois-ci je tiens à vous parler d'un sentiment que je retrouve souvent dans les analyses fonctionnelles de mes patients (si les mots analyse fonctionnelle vous sont étranges, peut être devriez vous lire cet article: Qu'est-ce que la TCC? Thérapie cognitive et comportementale... ). Ce sentiment est LA CULPABILITÉ.

Respiraction. La respiration et l'anxiété en TCC

 
Ce mois-ci, voici un article qui aurait dû être écrit depuis le début, tant son sujet est omniprésent dans ma pratique: la respiration.

Ateliers de gestion du comportement alimentaire sur Bourg en Bresse

 

Ce mois-ci je suis heureux de vous présenter un travail réalisé avec Florence Noël mon acolyte diététicienne: Des ateliers de groupe sur le comportement alimentaire.

Carpe Diem,La pleine conscience

 
Ce mois ci j'ai le plaisir de vous parler d'une technique que j'utilise comme support de toutes les thérapies que je mène avec mes patients: la pleine conscience, également appelée mindfullness.

Psycret Story, ne plus avoir peur du psy?

Comme convenu voici l'article qui devait paraitre le mois dernier. Vous êtes quelques uns à avoir posé vos questions sur le côté obscure du psychothérapeute. C'est donc (toujours) avec plaisir que je vais répondre et développer ces questions.

La psychothérapie, une partie de plaisir !

Après avoir abordé les grands types de problématiques psychiques et en tant que passionné de philosophie hédoniste j'ai à cœur de vous parler, ce mois-ci, du plaisir en psychothérapie.

Qu'est-ce que la TCC?

 

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est décrite comme étant une psychothérapie centrée sur la modification de pensées et de comportements problématiques.